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血管就和家中的水管一样

发布时间:2020年07月28日    点击:[0]人次

摘要:血管就和家中的水管一样,血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等,这些病理因子可以毫不夸张的说就是血液毒素。 大家都知道,家中的自来水管,用的时间长了,管道内壁就要结垢、生锈,逐渐导致管道受阻而无法供水。

其实血管就和家中的水管一样,血液中的 水垢 是指胆固醇、甘油三酯等,这些病理因子可以毫不夸张的说就是血液毒素。

这些血液毒素便是患上高血压的罪魁祸首,严重的将导致、半身不遂、猝死、、等等问题

可见,如果想要调节血压、血脂,根本上就是要清除这些 水垢 血液垃圾。

吃药有肝损,在平常生活中,我们还有很多安全、有效的方法辅助清理这些 血液垃圾 。

1.动脉软化剂:玉米

原因:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。

有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

清血吃法:玉米可煮汤代茶饮。

禁忌:尽量吃新鲜玉米。吃玉米时应注意嚼烂,以助消化。腹泻、胃塞胀满、胃肠功能不良者一次不可多吃。

2.血液净化剂:海带

原因:海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。

清血吃法:可以直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。

不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。

.血管柔韧利器:猕猴桃

原因:每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。

当体内的骨胶原充足之时,就可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。

清血吃法:将猕猴桃榨成果汁,在其中加入适量蜂蜜即可食用。

需要注意的是,榨猕猴桃汁的时候,最好保留果皮,因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素,还能增强果汁的口感。

4.血循环加速剂:黑豆

原因:黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有的功效。

清血吃法:花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。

泡制前需要先将黑豆炒熟,放凉后倒入陈醋使其没过黑豆,但需要留出大约1/ 的空间,以免黑豆膨胀溢出。

盖好盖后浸泡,等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

5.稳定剂:普洱茶

原因:普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。

研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。

清血吃法:普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。

喝普洱茶最好先洗一遍,因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用,容易沉积尘埃, 洗茶 可达到 涤尘润茶 的目的。

禁忌:普洱茶性属寒凉,孕妇、贫血的人和女生来例假的时候,不建议喝。

6.血脂调节剂:燕麦

原因:燕麦中含有丰富的 葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。

清血吃法:建议选择最 单纯 的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。

禁忌:孕妇不能吃燕麦。另外还不能跟菠菜一起食用。

活血化瘀、通经活络。用于瘀血阻滞,脉管不通引起的脉管炎、硬皮病、动脉硬化性下肢血管闭塞症,对冠心病、脑血栓后遗症也有一定治疗作用。

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